Es gibt verschiedene Anzeichen, die darauf hindeuten können, dass professionelle Unterstützung sinnvoll wäre: anhaltende Niedergeschlagenheit, Ängste, die Ihren Alltag einschränken, Schlafstörungen, körperliche Beschwerden ohne medizinische Ursache, Beziehungsprobleme oder das Gefühl, alleine nicht weiterzukommen. Grundsätzlich gilt: Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihnen ein Gespräch mit einer neutralen, professionellen Person helfen könnte, ist das bereits ein guter Grund, Kontakt aufzunehmen. Sie müssen nicht warten, bis die Probleme überwältigend werden.
Online-Beratung ist ein niedrigschwelliges Angebot, das sich auf konkrete Probleme und Lösungsstrategien konzentriert. Im Gegensatz zur klassischen Psychotherapie, die oft langfristig angelegt ist und tiefgreifende psychische Störungen behandelt, fokussiert sich die Online-Beratung auf aktuelle Herausforderungen und praktische Bewältigungsstrategien. Der große Vorteil: keine Wartezeiten, flexible Termine und die Beratung von einem Ort Ihrer Wahl. Die Kosten werden allerdings nicht von der Krankenkasse übernommen. Bei schweren psychischen Erkrankungen empfehle ich eine Therapie vor Ort.
Das ist sehr individuell und hängt von verschiedenen Faktoren ab: der Art Ihrer Herausforderung, Ihrer Motivation und wie gut Sie die besprochenen Strategien im Alltag umsetzen können. Viele Klienten berichten bereits nach den ersten Sitzungen von einer Entlastung durch das Gespräch und neue Perspektiven. Wichtig ist: Veränderung ist ein Prozess, der Zeit braucht. Ich begleite Sie in Ihrem Tempo und passe die Beratung an Ihre Fortschritte an.
Bei Beziehungsthemen können Sie sowohl alleine als auch als Paar mit mir sprechen. In der Einzelberatung fokussieren wir uns auf Ihre persönlichen Anteile am Konflikt, Ihre Kommunikationsmuster und Bedürfnisse. In der Paarberatung fungiere ich als neutrale Moderatorin, die beiden Partnern hilft, sich gegenseitig besser zu verstehen. Wir arbeiten an der Kommunikation, decken destruktive Muster auf und entwickeln neue Wege des Miteinanders. Online-Beratung hat hier sogar Vorteile: Beide Partner können von verschiedenen Orten teilnehmen, was manchmal die Hemmschwelle senkt und mehr Offenheit ermöglicht.
Online-Beratung kann bei akuten Lebenskrisen eine wichtige Stütze sein. Ich bin innerhalb von 24 Stunden erreichbar und kann Ihnen schnell einen Termin anbieten. Bei akuter Suizidalität oder psychiatrischen Notfällen ist jedoch sofortige Hilfe vor Ort notwendig. Wenden Sie sich in solchen Fällen bitte an den Notdienst (112), den ärztlichen Bereitschaftsdienst (116 117) oder die nächste psychiatrische Klinik. Nach der Akutversorgung kann Online-Beratung dann wieder eine sinnvolle Begleitung sein, um das Erlebte zu verarbeiten und Stabilität zurückzugewinnen.
Bei psychosomatischen Beschwerden ist es wichtig, zunächst medizinische Ursachen auszuschließen. Parallel dazu erkunden wir gemeinsam die psychischen Hintergründe Ihrer körperlichen Symptome. Oft sind es unterdrückte Gefühle, chronischer Stress oder ungelöste Konflikte, die sich körperlich manifestieren. Mit einem ganzheitlichen Ansatz, der Körper und Psyche einbezieht, helfe ich Ihnen, die Botschaften Ihres Körpers zu verstehen. Wir entwickeln Strategien zur Stressbewältigung, arbeiten an emotionalen Themen und ich zeige Ihnen Entspannungstechniken, die sowohl psychisch als auch körperlich wirken.
Meine Arbeitsweise ist integrativ und individuell auf Sie abgestimmt. Ich nutze verhaltenstherapeutische Methoden, die sich beispielsweise zur Veränderung von Denk- und Handlungsmustern eignen. Diese ergänze ich durch tiefenpsychologische Elemente, um unbewusste Muster zu verstehen, sowie Ego-State-Therapie zur Arbeit mit inneren Anteilen. Je nach Bedarf fließen auch Entspannungsverfahren, Achtsamkeitsübungen und Elemente aus der Traumatherapie ein. Diese Methodenvielfalt ermöglicht es mir, flexibel auf Sie einzugehen und das für Sie wirksamste Vorgehen auszuwählen.
Ihre Privatsphäre und der Schutz Ihrer Daten haben für mich höchste Priorität. Als approbierte Psychologische Psychotherapeutin unterliege ich der gesetzlichen Schweigepflicht – alles, was Sie mir anvertrauen, bleibt absolut vertraulich. Die Online-Beratung findet über eine zertifizierte, Ende-zu-Ende-verschlüsselte Plattform statt, die den Datenschutzrichtlinien entspricht. Keine Gespräche werden aufgezeichnet, und Ihre persönlichen Daten werden streng vertraulich behandelt. Sie können sich also in einem geschützten Rahmen öffnen, ohne sich Sorgen um Ihre Privatsphäre machen zu müssen.
Online-Beratung hat viele Vorteile, ist aber nicht für alle Situationen geeignet. Bei schweren psychischen Erkrankungen wie Psychosen, schwerer Depression mit Suizidalität, schweren Persönlichkeitsstörungen oder akuter Eigen- oder Fremdgefährdung ist eine Behandlung vor Ort notwendig. Auch bei Suchterkrankungen, die einen Entzug erfordern, oder wenn eine medikamentöse Einstellung nötig ist, braucht es ärztliche Betreuung vor Ort. In solchen Fällen berate ich Sie gerne über geeignete Anlaufstellen und kann nach einer Stabilisierung ergänzend zur Therapie vor Ort unterstützend tätig werden.