Das 30-minütige Kennenlerngespräch findet per Videochat oder Telefon statt – Sie wählen, was Ihnen lieber ist. Nach einer kurzen Vorstellung erkläre ich Ihnen meine Arbeitsweise und Sie schildern Ihr Anliegen. Gemeinsam entscheiden wir, ob Online-Beratung die passende Unterstützung ist. Sie können alle Fragen stellen, die Ihnen wichtig sind. Am Ende besprechen wir das weitere Vorgehen, völlig unverbindlich. Sie entscheiden danach in Ruhe, ob Sie mit mir arbeiten möchten. Es entstehen keinerlei Kosten oder Verpflichtungen.

Das ist sehr individuell und hängt von Ihrem Anliegen ab. Bei konkret, umschriebenen Problemen reichen oft 5-10 Termine. Bei komplexeren Themen oder tiefergehenden Persönlichkeitsentwicklungen können es auch 15-20 Sitzungen oder mehr sein. Der große Vorteil meiner Online-Beratung: Sie sind völlig frei! Es gibt keine Mindestanzahl und kein Maximum. Mit manchen Klienten spreche ich nur 3-4 mal, andere begleite ich über Monate. Wir schauen uns regelmäßig Ihre Fortschritte an und passen die Häufigkeit an Ihre Bedürfnisse an. Sie bestimmen das Tempo und die Dauer.

Ja, das belegen zahlreiche wissenschaftliche Studien eindeutig! Eine Meta-Analyse von Berryhill et al. (2019) mit über 20.000 Teilnehmern zeigte: Online-Beratung ist genauso effektiv wie Face-to-Face-Therapie. Bei manchen Themen wie sozialer Angst zeigt sich Online-Beratung sogar überlegen, da die Hemmschwelle niedriger ist. Die Wirksamkeit hängt nicht vom Medium ab, sondern von der Qualität der therapeutischen Beziehung und den angewandten Methoden. Beides gewährleiste ich Ihnen durch meine langjährige Erfahrung und wissenschaftlich fundierte Arbeitsweise.

Ganz einfach! Sie erhalten von mir per E-Mail einen Link zu einem virtuellen Beratungsraum. Zur vereinbarten Zeit klicken Sie auf diesen Link – das war's schon. Sie müssen keine Software installieren oder sich irgendwo registrieren. Die Verbindung läuft über eine zertifizierte, DSGVO-konforme Plattform mit Ende-zu-Ende-Verschlüsselung. Falls es technische Probleme gibt, bin ich telefonisch erreichbar und wir finden gemeinsam eine Lösung. In meiner Erfahrung klappt es bei 99% der Klienten beim ersten Mal problemlos – auch bei Menschen, die sich selbst als "nicht technikaffin" bezeichnen.

Selbstverständlich! Flexibilität ist einer der großen Vorteile meiner Online-Praxis. Sie können jederzeit zwischen Videochat und Telefon wechseln – je nachdem, was gerade besser zu Ihrer Situation passt. Manche Klienten bevorzugen für emotionale Themen das Telefon und wechseln bei praktischen Übungen zum Videochat. Andere starten per Video und gehen später zum Telefon über, wenn das Vertrauen etabliert ist. Auch die E-Mail-Begleitung können Sie flexibel dazubuchen, wenn Sie zwischen den Sitzungen zusätzliche Unterstützung brauchen. Alles richtet sich nach Ihren Bedürfnissen.

Das klären wir gemeinsam im Erstgespräch! Jeder Mensch und jedes Problem ist einzigartig. Bei Ängsten und Depressionen hat sich die Kognitive Verhaltenstherapie besonders bewährt, bei Selbstwertthemen die Ego-State-Therapie, bei akutem Stress Entspannungsverfahren. Meist kombiniere ich verschiedene Ansätze individuell für Sie. Meine 16-jährige Erfahrung hilft mir, schnell zu erkennen, was Ihnen am besten helfen wird. Wichtig: Sie müssen sich nicht auf eine Methode festlegen. Wenn wir merken, dass ein anderer Ansatz besser passt, passen wir die Strategie flexibel an. Sie haben immer Mitspracherecht bei der Methodenwahl.

Datenschutz hat für mich höchste Priorität! Alle Videogespräche laufen über eine zertifizierte Plattform mit Ende-zu-Ende-Verschlüsselung – das bedeutet, niemand außer uns beiden kann die Inhalte sehen oder hören. Die Server stehen in Deutschland und erfüllen die strengen DSGVO-Richtlinien. Ich zeichne keine Gespräche auf und mache nur handschriftliche Notizen, die ich in einem Safe aufbewahre. E-Mails verschlüssele ich auf Wunsch. Als approbierte Psychotherapeutin unterliege ich der gesetzlichen Schweigepflicht – selbst gegenüber Behörden, Angehörigen oder Ihrem Arbeitgeber. Ihre Privatsphäre ist absolut geschützt.

Das Erstgespräch dauert mit 90 Minuten fast doppelt so lange wie reguläre Gespräche, weil ich mir Zeit für eine gründliche Anamnese nehme. Wir schauen uns Lebensgeschichte, aktuelle Situation, Ressourcen und Ziele an. Ich erkläre Ihnen meine Einschätzung und wir erstellen gemeinsam einen Beratungsplan. Während der regulären 50-Minuten-Termine arbeiten wir dann an Ihren Themen, beispielsweise mit Gesprächen oder kleinen Übungen. Sie sind intensiver und zielgerichteter. Bei Bedarf können Sie auch nur 30-Minuten-Gespräche buchen.

Ja! Sie sind zu nichts verpflichtet und können die Beratung jederzeit beenden – ohne Angabe von Gründen und ohne weitere Kosten. Es gibt keine Vertragsbindung oder Mindestlaufzeit. Idealerweise besprechen wir einen geplanten Abschluss natürlich gemeinsam, um Ihre Fortschritte zu sichern und einen guten Abschied zu gestalten. Aber auch spontane Beendigung ist möglich. Manchmal machen Klienten eine Beratungspause und melden sich zu einem späteren Zeitpunkt wieder, wenn neue Themen auftauchen. Ich bin jederzeit für Sie da. Diese Freiheit nimmt Druck und ermöglicht eine Beratung, die zu Ihrer Lebenssituation passt.